Vegetariánské karbanátky

4.3 11 beoordelingen

Voorbereiding 35min

Totaal 1u. 10min

4 porce

Ingrediënten

900 gramů vody
100 gramů pohanky
30 gramů ovesných vloček
50 gramů směsi semínek
50 gramů parmazánu na kousky
100 gramů cukety na kousky (2-3 cm)
50 gramů cibule napůl
70 gramů mrkve na kousky (2 cm)
1 stroužek česneku
3 lístky čerstvé bazalky
2 snítky čerstvé petrželky pouze listy
½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky (optioneel)
1 - 2 špetky soli
50 gramů strouhanky
3 - 4 polévkové lžíce slunečnicového oleje

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Natrium 342.3 mg

Eiwitten 13.5 g

Calorieën 1705 kJ / 407.5 kcal

Vetten 23.5 g

Vezels 6.3 g

Verzadigd vet 4.8 g

Koolhydraten 39.3 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Všichni jsme jedineční - Manifesto 24 recepten
Tsjechië

Misschien vind je dit ook leuk...

Kroupová polévka se sušenou hovězí šunkou

55min

Veganská polévka z hlívy ústřičné

40min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1u. 20min

Pečená růžičková kapusta s tahini-tvarohovým dipem

40min

Jablečný chlebíček (bez cukru)

1u. 25min

Zeleninové placky z plechu

40min

Brusinkové kuličky s kešu a mandlemi

15min

Špenátové lívance s přelivem z gorgonzoly

1u.

Krůtí kuličky se špenátem

40min

Cizrnová polévka s listovým špenátem

35min

Zapečené těstoviny se zeleninou

1u.

Křehký koláč s tuňákem, čerstvým sýrem a rajčaty

50min