Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 beoordelingen

Voorbereiding 30min

Totaal 30min

2 porce

Ingrediënten

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porci

Natrium 3054.1 mg

Eiwitten 45.1 g

Calorieën 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Vetten 40 g

Vezels 3.8 g

Verzadigd vet 14.5 g

Koolhydraten 20 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Nízký glykemický index 5 recepten
Tsjechië

Misschien vind je dit ook leuk...

Zapečené těstoviny se zeleninou

1u.

Pomazánka z lilku

45min

Kachna s vaječnými nudlemi a zeleninou

1u. 20min

Krémová polévka z bylinek a brambor

45min

Rybí polévka se zeleninou

30min

Polévka z bílých fazolí

35min

Bramborový salát s kuřetem a rajčatovou omáčkou

1u. 10min

Salát s kuřecím masem, sýrem a tofu

1u.

Pikantní zeleninová směs

35min

Anglické kedgeree

45min

Medovo – ořechový chléb

3u. 50min

Krémová polévka z rukoly

30min