![Pan de semillas rico en proteínas Pan de semillas rico en proteínas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ea1ebc74aa2e05d5d716908230840f99/Derivates/b6b0160bb3862f244967bc0c86229e06a49a0138.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 300 g de lentejas secas
- 100 g de garbanzos secos
- 100 g de copos de avena
- 320 g de agua
- 25 g de psyllium
- 20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
- 20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
- 20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 10 g de vinagre de manzana
- 30 g de aceite de oliva
- Voeding
- per 1 rebanada/loncha/rodaja
- Calorieën
- 526 kJ / 125 kcal
- Eiwitten
- 6.1 g
- Koolhydraten
- 17.9 g
- Vetten
- 3.7 g
- Verzadigd vet
- 0.5 g
- Vezels
- 4 g
- Natrium
- 184.1 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Pan de trigo, centeno y maíz
3 Std.
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 Std.
Granola de coco y almendra
45min
Carrot cake cookies
35min
Pan integral de centeno y espelta con masa madre
23h 30min
Crackers de arándanos y coco
2 Std. 15 Min
Pan de centeno y manteca
16h
Pan crujiente de trigo sarraceno
1 Std. 30 Min
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1h 5min
Bolas energéticas de zanahoria y avena
50 Min
Pan de molde 100% integral con masa madre
15 Std.
Pan 100% trigo sarraceno
2 Std.