Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g queijo, duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
- 6 ovos
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó (optioneel)
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta preta
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
-
20
g azeite, mais q.b. p/ untar
of 20 g óleo -
5
folhas de manjericão
of 5 folhas de salsa
- Voeding
- per 1 dose
- Calorieën
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Eiwitten
- 20.2 g
- Koolhydraten
- 7.9 g
- Vetten
- 25 g
- Verzadigd vet
- 10.4 g
- Vezels
- 2.1 g
- Natrium
- 787.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Omelete de claras com curgete
30 λεπτ.
Gratinado de legumes e queijo
45min
Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos
1ωρ.
Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan
1ωρ. 30 λεπτ.
Risoto com beringela e tomate
35min
Baguetes com pasta de atum
30 λεπτ.
Tarte de arroz, ervilhas e presunto
1h 15min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30 λεπτ.
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40 Min
Quiche de atum e tomilho-limão
45min
Salada de feijão-verde, grão e requeijão
35min
Gratinado de carne picada com alho-francês e fiambre
1ωρ. 10 λεπτ.