Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 150 g de plátano cortado en trozos
- 200 g de yogur griego
- 100 g de mantequilla de cacahuate
-
30
g de miel
of 30 g de miel de maple - 1 cdita de extracto de vainilla natural
- 20 g de proteína en polvo (optioneel)
- 50 g de chocolate amargo, en trozos pequeños o callets
- 50 g de almendras, tostadas y sin sal
- Voeding
- per 1 pieza
- Calorieën
- 696.8 kJ / 166.5 kcal
- Eiwitten
- 6.9 g
- Koolhydraten
- 14.2 g
- Vetten
- 9.9 g
- Verzadigd vet
- 2.5 g
- Vezels
- 2.1 g
- Natrium
- 16.2 mg
In Collecties
Alternatieve recepten
Chocolate Caliente de Matcha TM6
10 min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30min
Buñuelos griegos de calabaza (Kolokithokeftedes) (Cortador)
45min
Zanahorias de hojaldre con crema de zanahoria y perejil
45min
Tarta Fitness de proteína con manzana
1j
Paletas de helado de tahini y almendras TM6
14ωρ.
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30min
Donas sin gluten
1 godz. 40 min
Tostadas de aguacate
30min
Muffins de camote con nueces
1j
Salpicón de pollo
25 menit
Tostadas de Pollo con Rajas
40min