Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

4.5 39 beoordelingen

Voorbereiding 20min

Totaal 50min

650 g

Ingrediënten

1 czerwona papryka duża (ok. 250 g), bez gniazd nasiennych, pokrojona w ćwiartki
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka do skropienia
1 puszka białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą (400 g)
1 - 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
60 g pasty tahini
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ząbek czosnku

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 30 g

Natrium 47.7 mg

Eiwitten 2 g

Calorieën 244.7 kJ / 58.5 kcal

Vetten 3.2 g

Vezels 1.7 g

Verzadigd vet 0.4 g

Koolhydraten 6 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

DANIA DLA DZIECI 13 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25min

Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem

40min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1u.

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45min

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30min

Orzechowe ravioli z szampańskim sosem

1u. 30min

Lasagne dyniowa

1u. 45min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

40min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1u.

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

1u. 10min

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20min

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40min