Apparaten en Accessoires
Omlet z brokułami i szynką
Voorbereiding 15min
Totaal 35min
4 porcje
Ingrediënten
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optioneel)
-
500 g wody
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porcję
Natrium
768.4 mg
Eiwitten
20.2 g
Calorieën
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Vetten
22.7 g
Vezels
0.9 g
Verzadigd vet
7.7 g
Koolhydraten
6.3 g
Bevalt het je?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
ZDROWE ŚNIADANIA
10 recepten
Polen
Polen
Misschien vind je dit ook leuk...
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6, TM7)
35 λεπτ.
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 λεπτ.
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 λεπτ.
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 λεπτ.
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 λεπτ.
Omlet grecki
35 λεπτ.
Suflet z boczku i jajek
40 λεπτ.
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40 λεπτ.
Frittata z resztkami warzyw
35 λεπτ.
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 λεπτ.
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 λεπτ.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30 λεπτ.