Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
-
400
g malin, świeżych
of 400 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 400 g wody
- 30 g płatków owsianych
-
2 - 3
łyżki miodu
of 2 - 3 łyżki syropu klonowego lub syropu z agawy - 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta soli
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 764.4 kJ / 183 kcal
- Eiwitten
- 3.7 g
- Koolhydraten
- 42.3 g
- Vetten
- 1.7 g
- Verzadigd vet
- 0.2 g
- Vezels
- 10.7 g
- Natrium
- 57 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5min
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5min
Koktajl z melonem i jogurtem
10min
Smoothie z truskawek, malin i borówek
5min
Smoothie śliwkowo-jeżynowe
10min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Smoothie jogurtowe z owocami
5min
Zielone smoothie z dojrzałymi bananami
10min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie malina-borówka-banan
15min
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5min