Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 200 - 400 g speltgraan (zie tips)
- 10 - 20 g olie
- ½ - 1 tl zout
- 400 - 800 g water
- Voeding
- per 1 portie
- Calorieën
- 1028.3 kJ / 245.8 kcal
- Eiwitten
- 10.8 g
- Koolhydraten
- 37.5 g
- Vetten
- 4.2 g
- Verzadigd vet
- 0 g
- Vezels
- 6.2 g
- Natrium
- 610 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Mout milkshake
10 min
Koken van witte langkorrelige rijst
35 Min
Salade van boerenkool en rode kool
Brak ocen
Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg
Brak ocen
Sunrise smoothie
Brak ocen
Lactosevrije warme chocolademelk
Brak ocen
Hornazo
Brak ocen
Slasapje
Brak ocen
Rode kool en appel salade met knapperige feta en kruidenpesto
30min
Koken van langkorrelige bruine rijst
Brak ocen
Koken van basmatirijst
35 Min
Rijstpap met tapioca
1h 10min