Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 40min

4 doses

Ingrediënten

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optioneel)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 834 mg

Eiwitten 33 g

Calorieën 1414 kJ / 337 kcal

Vetten 22 g

Vezels 1.9 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fácil ou Criativo 60 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40min

Puré de couve-flor com trufa

25min

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30min

Papelotes de salmão com salada de batata

45min

Puré de batata e brócolos com frango gratinado

1u. 20min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min

Ravioli com ovo de codorniz e molho de curgete

1u.

Arroz preto com manga e salmão

35min

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45min

Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada

35min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30min

Salmão com molho de aneto e arroz basmati

40min