Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 40min

4 doses

Ingrediënten

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optioneel)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 834 mg

Eiwitten 33 g

Calorieën 1414 kJ / 337 kcal

Vetten 22 g

Vezels 1.9 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fácil ou Criativo 60 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Puré de couve-flor com trufa

25min

Espetadas de frango com puré de abóbora e batata-doce

1u. 30min

Cozer 2-3 filetes de peixe

25min

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40min

Salmão com legumes a vapor

40min

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50min

Peixe cítrico e legumes a vapor

40min

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

30min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30min

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40min

Creme de legumes com sementes de abóbora

40min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min