Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 40min

4 doses

Ingrediënten

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optioneel)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 834 mg

Eiwitten 33 g

Calorieën 1414 kJ / 337 kcal

Vetten 22 g

Vezels 1.9 g

Verzadigd vet 4 g

Koolhydraten 2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fácil ou Criativo 60 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40min

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

55min

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

55min

Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia

5min

Salada de cuscuz com ervilhas

20min

Sopa de corvina com camarão

55min

Salada de frango e abacate

25min

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

1h

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

30min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1h 20min

Salteado de vitela com legumes

35min