Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 beoordelingen
Voorbereiding 10min
Totaal 40min
4 doses
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (optioneel)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 834 mg
Eiwitten 33 g
Calorieën 1414 kJ / 337 kcal
Vetten 22 g
Vezels 1.9 g
Verzadigd vet 4 g
Koolhydraten 2 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Fácil ou Criativo 60 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Salteado de vitela com legumes

4.6(80)

35 Min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

4.3(4)

40 Min

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

4.1(9)

55 Min

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

4.4(8)

55 Min

Estufado de peixe e marisco com arroz

4.9(25)

30 Min

Spaghettini com mexilhão e molho arrabiata

4.6(17)

30 Min

Salada de frango e abacate

4.6(8)

25 Min

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

4.7(19)

1 Std.

Probióticos para pequeno-almoço colorido

4.9(18)

10 Min

Crepes de frango com molho de iogurte

4.3(8)

45 Min

Poke havaiano

4.5(17)

45 Min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

4.8(51)

1 Std. 20 Min