Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 15 - 20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 100 g zielonego groszku, mrożonego
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g cukinii, pokrojonej w 0,5 cm kostkę
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ½ - 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- 4 jajka
- 500 g wody
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 770.3 kJ / 184 kcal
- Eiwitten
- 12.3 g
- Koolhydraten
- 8.8 g
- Vetten
- 12.5 g
- Verzadigd vet
- 3.8 g
- Vezels
- 3.5 g
- Natrium
- 493.8 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Frittata z resztkami warzyw
35min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie
25min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Omlet z jarmużem
35min
Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą
25min
Frittata cukiniowa
40min