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Sopa de lentilhas Marroquina com especiarias
Voorbereiding 15min
Totaal 35min
8 doses
Ingrediënten
-
cebola cortada em pedaços300 g
-
azeite50 g
-
gengibre seco em pó2 c. chá de
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coentros em pó2 c. chá de
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cominhos em pó2 c. chá de
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pimentão doce2 c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
canela em pó1 c. chá de
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curcuma em pó1 c. chá de
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pimenta-de-caiena em pó½ c. chá de
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noz-moscada½ c. chá de
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tomate em pedaços1600 g
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água1500 g
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2 cubos de caldo de legumes, esfareladoscaldo de legumes caseiro2 c. chá cheia de
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sal1 c. chá de
-
lentilhas vermelhas200 g
-
coentros só as folhas4 - 5 pés de
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 dose
Natrium
899 mg
Eiwitten
7 g
Calorieën
613 kJ /
147 kcal
Vetten
6 g
Vezels
5 g
Verzadigd vet
1 g
Koolhydraten
13 g
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