Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
of 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Eiwitten
- 4.5 g
- Koolhydraten
- 11.7 g
- Vetten
- 9.3 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 4.7 g
- Natrium
- 8.5 mg
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
Alternatieve recepten
Carrot cake au miel
1h 15min
Barres de céréales au quinoa
35 min
Granola aux fruits et noix de coco
55min
Falafels
12h 45min
Pain protéiné au fromage blanc
1h
Pain au yaourt et aux amandes
1h 20min
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20 Min
Granola
1h
Triangles coco-amande
1h 15min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Granola chocolat-amande
45min
Barre de céréales aux fruits secs
30min