Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 100 g de cerneaux de noix
- 100 g de flocons 4 céréales
- 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
- 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
- 30 g de graines de sésame
-
50
g de graines de lin
of 50 g de graines de chia - 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
- 5 g de jus de citron
- 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
- 15 g d'eau
- 30 g d'huile végétale, type tournesol
- 1 pincée de sel
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 644.8 kJ / 154.7 kcal
- Eiwitten
- 4.5 g
- Koolhydraten
- 11.7 g
- Vetten
- 9.3 g
- Verzadigd vet
- 1 g
- Vezels
- 4.7 g
- Natrium
- 8.5 mg
Alternatieve recepten
Porridge aux fruits secs et pavot
15 Min
Barres énergétiques aux cranberries et pistaches
20 Min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1 Std.
Granola
1 Std.
Pain de seigle scandinave
26h
Granola aux fruits et noix de coco
55 Min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 Min
Biscuits croquants à la purée de sésame
30 Min
Pain énergie aux graines
7 Std. 25 Min
Banana bread aux cacahuètes et aux noix
55 Min
Barres de céréales
45 Min
Granola chocolat-amande
45 Min