Ga naar de hoofdinhoud Zoeken
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
4.6 227 beoordeling
Voorbereiding 50min
Totaal 1u. 30min
6 porcji
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 25 g oleju rzepakowego
  • 120 g gorącej wody
  • 200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 gałązek koperku, świeżego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 600 g wody
  • 400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
  • 100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 6 liści sałaty masłowej
    6 liści sałaty karbowanej
  • 1 pomidor pokrojony w ósemki

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 porcję

Natrium 1065.3 mg
Eiwitten 20.3 g
Calorieën 1196.7 kJ / 285.8 kcal
Vetten 2.9 g
Vezels 4.5 g
Verzadigd vet 2.9 g
Koolhydraten 30 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

LEKKIE KOLACJE II 20 recepten
Polen
OBIAD 12 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Pizza pełnoziarnista z owocami i kremem orzechowo-kakaowym

Pizza pełnoziarnista z owocami i kremem orzechowo-kakaowym

3.4(32)

1u. 50min

Pizza w dwóch smakach

Pizza w dwóch smakach

4.3(227)

1u. 40min

Ciasto francuskie szybkie

Ciasto francuskie szybkie

4.3(110)

1u. 20min

Burgery wołowe w razowej bułce

Burgery wołowe w razowej bułce

4.2(166)

2u.

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

4.7(443)

1u. 30min

Chipsy z rozmarynem i tymiankiem

Chipsy z rozmarynem i tymiankiem

4.2(73)

2u.

Burgery z chorizo, guacamole i granatem

Burgery z chorizo, guacamole i granatem

4.7(100)

2u.

Pizza pepperoni z pieczarkami

Pizza pepperoni z pieczarkami

4.7(1.1K)

2u. 10min

Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą

Burgery z plastrami grillowanej wołowiny, pastą z dyni i rukolą

4.2(13)

1u. 35min

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

4.3(21)

1u. 15min

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

Burgery wieprzowe na Varomie i krem paprykowy z ajvarem

4.4(44)

1u. 15min

Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3(309)

1u. 10min