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Menú: Calabacines rellenos. Peras con chocolate
Voorbereiding 20min
Totaal 45min
4 raciones
Ingrediënten
-
2 calabacines
-
2 pellizcos de sal
-
2 peras maduras
-
50 g de chocolate negro (70% de cacao) 2 barritas partidas por la mitad
Relleno
-
60 g de soja texturizada
-
200 g de caldo de verduras
-
15 g salsa de soja
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100 g de cebolla en cuartos
-
100 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
-
1 diente de ajo
-
40 g de aceite de oliva
-
20 g de pipas de girasol tostadas
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70 g de tomate frito
-
1 cucharadita rasa de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
1 cucharadita de orégano seco
Cocción de calabacines y salsa
-
100 g de cebolla en cuartos
-
1 diente de ajo
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20 g de aceite de oliva
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150 g de agua
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
-
40 - 50 g de queso rallado
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
3264.8 mg
Eiwitten
10.6 g
Calorieën
1531 kJ /
366 kcal
Vetten
26.4 g
Vezels
5.6 g
Verzadigd vet
7.2 g
Koolhydraten
21.7 g
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