Compatibele versies
Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 250 g wody
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 300 g różyczek brokułu, podzielonych na kawałki
- 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
- 1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
- 2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekane
- Voeding
- per 1 porcję
- Calorieën
- 566.3 kJ / 135.3 kcal
- Eiwitten
- 12.2 g
- Koolhydraten
- 9.1 g
- Vetten
- 6.9 g
- Vezels
- 3.1 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30min
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
30min
Przecier ze szpinakiem, bananami i borówkami
20min
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25min
Mąka ryżowa prażona
50min
Purée ziemniaczane z łososiem (dla dzieci)
45min
Purée warzywne z indykiem (dla dzieci)
1h
Purée z mięsa i szpinaku
40min
Przecier z jabłkiem, malinami i awokado
25min
Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)
45min
Purée ziemniaczane z cukinią i cielęciną (dla dzieci)
1h 35min
Purée z batatów, cukinii i pora (dla dzieci)
25min