Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

Filet z morszczuka w zielonym sosie z brokułami (dla dzieci)

4.3 37 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 35min

3 porcje

Ingrediënten

1 ząbek czosnku
15 g oliwy z oliwek
250 g wody
150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
300 g różyczek brokułu podzielonych na kawałki
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżka mąki ryżowej, prażonej
2 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście drobno posiekane

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 porcję

Eiwitten 12.2 g

Calorieën 566.3 kJ / 135.3 kcal

Vetten 6.9 g

Vezels 3.1 g

Koolhydraten 9.1 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

DANIA DLA DZIECI 78 recepten
Polen

Misschien vind je dit ook leuk...

Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)

25min

Bataty z pomidorami i makaronem (dla dzieci)

45min

Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)

30min

Klopsiki z indyka z purée pomidorowym (dla dzieci)

45min

Purée z buraków z gruszką i sokiem z granatu (dla dzieci)

50min

Purée ziemniaczane z cukinią i cielęciną (dla dzieci)

1u. 35min

Purée z zielonego groszku (dla dzieci)

55min

Purée z cukinii (dla dzieci)

50min

Mus jabłkowy z marchewką

15min

Mąka ryżowa prażona

50min

Purée z warzyw i ryby

45min

Pulpeciki z dorsza gotowane na parze z sosem pomidorowym

55min