Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 30 g Parmesan, in Stücken
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 6 Stängel Petersilie, abgezupft
- 12 Stängel Basilikum, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 EL Zitronensaft
- 35 g Tomaten, getrocknet, weich
- 730 g Wasser
- 200 g Möhren, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Petersilienwurzeln, in Scheiben (1-2 cm)
- 150 g Pastinaken, in Scheiben (1-2 cm)
- Salz zum Würzen
- 4 Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (à ca. 180 g)
- 50 g Frischkäse, light (5% Fett)
- 10 g Haferflocken (Instant)
- Voeding
- per 1 Portion
- Calorieën
- 1452 kJ / 347 kcal
- Eiwitten
- 51 g
- Koolhydraten
- 16 g
- Vetten
- 7 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Rinderschmortopf
1hod. 20min
Pesto-Hähnchen
1hod.
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
40 λεπτ.
Hähnchen mit Pinienkernen und Zwiebeln
1ωρ. 30 λεπτ.
Hähnchenbrust Genovese
35 λεπτ.
Gemüsereis mit gefüllten Champignons und Putenröllchen in Weißweinsauce
50 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5 min
Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50 min
Hähnchencurry mit falschem Reis
1hod.
Rinderhüfte mit Gemüse
40 λεπτ.
Schweinemedallions mit Romanesco
40 λεπτ.
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40 λεπτ.