![Ensalada de espelta y pollo Ensalada de espelta y pollo](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2AA3C47F-E9DA-4908-B0F0-0E7F5E734FCC/Derivates/519F93BA-8B7F-481E-A3E5-87B733D6E1CC.jpg)
Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 150 g de granos de espelta
- 200 g de pimientos rojos en dados (aprox. 0.5 cm)
- 300 g de pechuga de pollo sin piel y en tiras (aprox. 5x1 cm)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 40 g de almendras crudas sin piel
- 40 g de chalota
- 4 - 5 ramitas de hierbas frescas variadas (por ej. cilantro, perejil, solo las hojas)
-
20
g de vinagre de vino
of 20 g de vinagre balsámico - 20 g de zumo de limón recién exprimido (optioneel)
- sal (ajuste a su gusto)
- pimienta molida (ajuste a su gusto)
- 60 g de hojas de rúcula
-
20
g de piñones
of 20 g de frutos secos
- Voeding
- per 1 ración
- Calorieën
- 1224 kJ / 292 kcal
- Eiwitten
- 19 g
- Koolhydraten
- 19 g
- Vetten
- 15 g
- Vezels
- 5 g
In Collecties
Alternatieve recepten
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Tortillas integrales con pollo al curry, rúcula y piña
35min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Cuscús con vegetales
15min
Ensalada de lentejas con bacalao
10 min
Ensalada detox con cerezas
45min
Cuscús con pollo en salsa de ciruelas pasas
45min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min