Hummus

Hummus

4.6 3.4K beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 10min

10 Portionen

Ingrediënten

Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
1 Dose
Knoblauchzehen
2 - 3
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
4 Stängel
Olivenöl
50 g
Zitronensaft
15 - 20 g
Salz
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Tahin
30 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 Portion

Eiwitten 3 g

Calorieën 463 kJ / 111 kcal

Vetten 7 g

Vezels 1.9 g

Koolhydraten 7 g

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