Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 45min

4 doses

Ingrediënten

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 96.1 mg

Eiwitten 19.8 g

Calorieën 2493.8 kJ / 596 kcal

Vetten 20.5 g

Vezels 8.1 g

Verzadigd vet 9.6 g

Koolhydraten 88.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bimby Verdes e Alternativas 60 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Croissants de laranja vegan

3 godz. 50 min

Focaccia com tâmaras, bacon e queijo de cabra

3 godz.

Bolachas integrais com creme de abacate

40 min

Bebida de noz

8 godz.

Gelado de figo com amêndoa

9 godz. 45 min

Salada desconstruída

35 min

Hambúrgueres vegetarianos

24 godz.

Pão de fruta

2 godz. 55 min

Super hidratante bebida de pequeno almoço

15 min

Crepes de peixe

1 godz. 55 min

Chá verde fresco com erva cidreira e pepino

15 min

Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel

35 min