Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 beoordelingen

Voorbereiding 10min

Totaal 45min

4 doses

Ingrediënten

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 96.1 mg

Eiwitten 19.8 g

Calorieën 2493.8 kJ / 596 kcal

Vetten 20.5 g

Vezels 8.1 g

Verzadigd vet 9.6 g

Koolhydraten 88.7 g

Bevalt het je?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer je voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Bimby Verdes e Alternativas 60 recepten
Portugal

Misschien vind je dit ook leuk...

Piza com base de legumes espiralizados

Geen beoordelingen

Tostas de requeijão

Geen beoordelingen

Verrines de rabanete e queijo de cabra fresco

20min

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3u. 25min

Taças de couve roxa com frango

25min

Cheesecake de cereja vegan

5u.

Bacalhau com crosta de amêndoa

1u. 15min

Cogumelos recheados com quinoa

1u.

Salada de quinoa em folhas de alface

30min

Smoothie vermelho

5min

Smoothie rosa

5min

Panquecas integrais com requeijão

30min