Appareils et accessoires
Bowl de bœuf péruvien et aji verde
Prép. 45min
Total 1h
4 portions
Ingrédients
-
454 g de bavette de bœuf
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
sel
-
poivre moulu
Salsa criolla (relish d'oignons)
-
100 g d'oignon rouge en fines tranches
-
57 g de poivrons variés en fines tranches
-
1 piment jalapeño frais coupées en deux, tranchées finement, (graines facultatives)
-
5 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, hachées
-
le jus de 4 citrons verts
-
¼ c. à café de sel selon le goût
-
⅛ c. à café de poivre moulu
Sauce Aji Verde
-
30 g de parmesan
-
1 gousse d'ail
-
1 bouquet de coriandre fraîche feuilles seulement
-
113 g de mayonnaise
-
1 piment jalapeño frais
-
28 g d'huile végétale
-
14 g de jus de citron vert
-
¼ c. à café de sel selon le goût
Quinoa et steak
-
1000 g d'eau
-
½ c. à café sel et un peu pour l'assaisonnement
-
230 g de quinoa
-
280 g de pommes de terre coupées en deux
-
4 œufs
-
2 c. à café d'huile d'olive
-
poivre moulu
-
227 g de mélange de jeunes pousses de salade
Niveau
facile
Infos nut. par 1 portion
Sodium
1044.2 mg
Protides
46.7 g
Calories
4050.4 kJ /
968.1 kcal
Lipides
57.7 g
Fibre
14.3 g
Graisses saturées
11.9 g
Glucides
69.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Sain et protéiné
12 Recettes
France
France
Vous pourriez aussi aimer...
Poulet frit coréen
3h 10min
Pad thaï aux crevettes
45min
Poireaux au jambon, béchamel au curry
40min
Riz aux légumes au tofu frit et édamames
1h 15min
Wrap des Caraïbes
50min
Pizza Big Mac
1h 30min
Gyros rapides avec tzatziki
15min
Nuggets de poulet panés au son d’avoine façon milanaise
25min
Baos vapeur au bœuf
2h 55min
Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète
30min
Croque-Monsieur pesto, tomates séchées et fromage
1h
Poulet crémeux au citron
30min