Wrap des Caraïbes

4.7 47 évaluations

Prép. 25min

Total 50min

4 portions

Ingrédients

1 c. à soupe d'origan déshydraté
1 c. à café de graines de coriandre entières
2 gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
15 g de gingembre frais
150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
½ c. à café de paprika
1 - 2 piments frais
25 g d'huile d'olive
25 g de sauce de soja
10 g de jus de citron vert
400 g d'eau
350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
laitue iceberg émincée, pour la garniture
1 mangue mûre en dés (1 cm)
coriandre fraîche pour la finition

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 756.9 mg

Protides 26.1 g

Calories 1645.1 kJ / 393.2 kcal

Lipides 12.9 g

Fibre 4.4 g

Graisses saturées 2.1 g

Glucides 44.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wraps 9 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Bœuf épicé aux poires

50 Min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 Min

Mapo bœuf et tofu

35 Min

Pâtes au pesto blanc

40 Min

Boulettes de boeuf au citron vert et curry vert

25 Min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 Min

Salade de riz croustillante

45 Min

Taco Bowl à la dinde

1 Std.

Bowl de bœuf péruvien et aji verde

1 Std.

Spaghetti aux légumes du printemps

35 Min

Pommes de terre au four au brocoli et au cheddar

1 Std. 25 Min

Boulettes de bœuf sauce chimichurri, ragoût de haricots rouges et poivrons

50 Min