Zalm met zongedroogde-tomatenpesto en groenterijst

3.7 3 évaluations

Prép. 20min

Total 40min

4 portie

Ingrédients

zalmfilet, vers, ontveld 4 stukken (ongeveer 150 g per stuk)
600 g
gedroogde tomaten in olie uitgelekt
100 g
tomatenpuree
30 g
teentje knoflook
2
honing
10 g
paneermeel
50 g
zout
¾ tl
peper, gemalen
¼ tl
olie om te besprenkelen
ui gehalveerd
70 g
broccoliroosje
150 g
paprika in blokjes (1,5 cm)
150 g
wilde rijst mengeling
200 g
water
600 g
groentebouillonpasta
1 - 1 ½ tl

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portie

Sodium 720.7 mg

Protides 48.6 g

Calories 3317.8 kJ / 793 kcal

Lipides 31 g

Fibre 16.8 g

Graisses saturées 6.7 g

Glucides 91.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Ready, Set, Cook! 8 Recettes
Benelux

Vous pourriez aussi aimer...

Gestoofde Savooiekool op Italiaanse wijze

1h 50min

Griekse salade met gestoomde kip

1h 10min

Courgette en ham lasagne

1h 5min

Courgettesalade met asperges en pompelmoes

30min

Pasta met pittige wortel-cashew-saus

20min

Kippenborstfilet met topping van courgette

50min

Arabische kip met couscous

45min

Balsamicozalm met courgettenoedels

25min

Taboulé met quinoa en tonijn

40min

Millefeuille van aubergine met yoghurt-mosterdsaus

40min

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40min

Mediterrane visschotel

1h 30min