Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 33 évaluation

Prép. 15min

Total 30min

4 portions

Ingrédients

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 774.2 mg

Protides 9.3 g

Calories 1822 kJ / 435 kcal

Lipides 26.4 g

Fibre 6.4 g

Graisses saturées 3.7 g

Glucides 41.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wraps 9 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30min

One pot à la grecque

30min

Dhal à la noix de coco

25min

Curry de courge

30min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35min

Nouilles végétaliennes sauce cacahuète

30min

Chakchouka à la feta

1h

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30min

Korma veggie aux noix de cajou

55min

Chili Sin Carne

30min

Wrap des Caraïbes

50min

Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches

1h 20min