Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 sepia (aprox. 800 g)
- 95 g de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 8 - 10 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo) y un poco más para servir
- 1 cucharadita de sal
- 130 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
- 70 g de pimiento rojo en trozos de 2-3 cm
- 60 g de pimiento verde en trozos de 2-3 cm
- 140 g calabacín con piel
- 400 g de tomate troceado en conserva
- 1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 pimienta de Cayena seca, desmenuzada (optionnel)
- 8 - 10 panecillos (pulguitas)
- Infos nut.
- par 1 unidad
- Calories
- 519 kJ / 124 kcal
- Protides
- 4.1 g
- Glucides
- 14.5 g
- Lipides
- 5.6 g
- Graisses saturées
- 0.9 g
- Fibre
- 1.6 g
- Sodium
- 269.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pastel crujiente de puerros con salmón
45 min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 min
Sorpresas de pollo con cebollitas caramelizadas
1h
Flan de salmorejo
4 Std. 20 Min
Solomillo de cerdo en salsa de almendras
50 min
Tortitas de patata rallada
35 min
Salmón en costra de tomate con arroz
30 min
Ensalada de canónigos con salmón
10 min
Ensaladilla de atún, encurtidos y mayonesa
1h 40min
Ensalada de pollo con aguacate
30 min
Espaguetis negros con langostino y salsa de parmesano
45 min
Pollo cásate conmigo (Marry Me Chicken)
40 min