Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
ou 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
ou 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (optionnel)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Protides
- 22.1 g
- Glucides
- 10.7 g
- Lipides
- 25.3 g
- Graisses saturées
- 7.7 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 566.4 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1 Std.
Zielony omlet na białkach
35 Min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35 Min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 Min
Tofucznica
30min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Shakshuka z patelni
50 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min