Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g serka wiejskiego
- 60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
- 3 łyżki szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 2 - 3 szczypty soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 6 białek (ok. 200 g)
- 500 g wody
- 4 plastry boczku wędzonego, surowego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1840.4 kJ / 439.9 kcal
- Protides
- 29.9 g
- Glucides
- 5.6 g
- Lipides
- 32.9 g
- Graisses saturées
- 14.1 g
- Fibre
- 1.5 g
- Sodium
- 1108.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Zupa krem z kiszonych ogórków z soczewicą
40 min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Omlet grecki
35 min
Omlet z brokułami i szynką
35 min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 min
Kanapki z gofrów szpinakowych
45 min
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 min