Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Protides
- 25.1 g
- Glucides
- 10.1 g
- Lipides
- 20 g
- Graisses saturées
- 10.1 g
- Fibre
- 2.3 g
- Sodium
- 875.9 mg
Recettes alternatives
Migdałowe ciasto z tahini
1u. 30min
Chleb gryczany
1u. 35min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1 Std. 10 Min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1 Std. 10 Min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1u. 30min
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50min
Chleb z samopszy z sezamem
2 Std. 10 Min
Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym
6 godz. 30 min
Pizza na spodzie z batatów
1 Std. 5 Min
Zapiekanka z mieloną wołowiną i kalafiorem
1u.
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50min