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Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes
2.7 197 évaluation
Prép. 10min
Total 25min
4 portions
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Ingrédients

  • 1 oignon coupé en quatre
  • 200 g de carottes en morceaux de 3 cm
  • 220 g de quinoa préalablement rincé
  • 320 g d'eau bouillante
  • 400 g de blancs de poulet en dés de 2 cm
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 150 g de fleurettes de brocoli
  • ciboulette, séchée et ciselée

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 34 g
Calories 1657 kJ / 394 kcal
Lipides 10 g
Glucides 39 g

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