![Raspberry ombré chia parfait (Post-natal) Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/AA5278EC-446A-4149-A9CD-380A2FDEB053/Derivates/9697acc9-848b-487b-88d4-b75255e37812.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 270 g coconut milk (see Tips)
- 40 g white chia seeds
- 90 g banana, cut into pieces
- 200 g fresh raspberries, plus extra to serve
- coconut yoghurt, to serve
- edible flowers, to serve (optional - see Tips)
- pure maple syrup, to serve (optional)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 967.5 kJ / 230.4 kcal
- Protides
- 4.6 g
- Glucides
- 16.7 g
- Lipides
- 14.7 g
- Fibre
- 7 g
Recettes alternatives
Better-for-you banana pancakes
30 Min
Orange and mango chia pudding
3h 15min
Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)
24h 10min
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30 Min
Warming porridge
15min
Banana coconut custard (6-9 months)
15min
Cacao banana porridge
15min
Macadamia protein balls with coconut butter
40 min
Caramel almond cashew slice (Post-natal)
2h 30min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10 min
Hazelnut crunch bliss balls
40 min