
Versions compatibles
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
ou 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
ou 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (optionnel)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
ou mieszane owoce, świeże, do podania
- Infos nut.
- par 1 Cały przepis
- Calories
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Protides
- 98.4 g
- Glucides
- 545.9 g
- Lipides
- 200.3 g
- Fibre
- 73.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Siemianka
20 Min
Krem czekoladowy z awokado
5min
Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru
1h
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35 Min
Batoniki do kieszonki
3h 15min
Waniliowy napój ryżowy
1h
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30 Min
Ciastka ryżowo-migdałowe z herbatą matcha i lukrem z awokado
50 Min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)
40min
Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową
1h
Batony proteinowe
3sa 10 dk