Taboulé au thon

Taboulé au thon

4.5 211 évaluations

Prép. 20min

Total 55min

8 portions

Ingrédients

50 g d'eau
300 g de graines de couscous moyennes
30 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g d'oignon doux coupé en deux
15 feuilles de menthe fraîche
15 brins de persil frais équeutés
10 brins de coriandre fraîche équeutés
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (4 cm env.)
200 g de poivron rouge coupé en morceaux (4 cm env.)
50 g de raisins secs
100 g de pois chiches en conserve égouttés
280 g de thon en boîte au naturel émietté

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Protides 16.1 g

Calories 1126.2 kJ / 265.6 kcal

Lipides 5.4 g

Fibre 4.8 g

Glucides 37.6 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Thermomix® et moi - n°13 Au quotidien 10 Recettes
France

Vous pourriez aussi aimer...

Taboulé au poulet

Taboulé au poulet

30min

Salade de quinoa et haricots verts

Salade de quinoa et haricots verts

30min

Salade de blé aux petits légumes

Salade de blé aux petits légumes

35min

Salade mexicaine

Salade mexicaine

2h 15min

Salade de riz à la mexicaine

Salade de riz à la mexicaine

45min

Salade de pâtes aux courgettes

Salade de pâtes aux courgettes

50min

Salade de quinoa aux légumes croquants

Salade de quinoa aux légumes croquants

30min

Taboulé

Taboulé

45min

Salade de pâtes au chorizo

Salade de pâtes au chorizo

35min

Salade de riz, petits pois et radis

Salade de riz, petits pois et radis

35min

Salade de pâtes au thon et aux olives

Salade de pâtes au thon et aux olives

25min

Salade de blé au vinaigre balsamique

Salade de blé au vinaigre balsamique

40min