Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 garlic clove
- 250 g onions, quartered
- 30 g olive oil, plus extra for garnish
- 1200 g water
- 60 g rolled oats
- 1 tsp fine sea salt
-
1
tsp vegetable stock paste
ou 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) -
100
g watercress
ou 100 g Swiss chard, large stalks removed, sliced - 35 g pumpkin seeds, toasted
- 25 g sunflower seeds, toasted
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 640 kJ / 153 kcal
- Protides
- 5 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 11 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 min
Quinoa Broth
35 min
Courgette Soup with Basil and Cashew
20 min
Portuguese Leeks
45 min
Celeriac, Roasted Hazelnut and Truffle Soup
40 Min
Carrot, Apple and Ginger Soup
35 min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40 Min
Five Grain Porridge with Cardamom and Cinnamon Drizzle
30 min
Spring Greens Soup with Beans
35 min
Chickpea soup with spinach
40 Min
Pepper, Anchovy and Onion Cornbread Tart
45 min
Spring Vegetable Soup
35 min