Ensalada de arroz integral

Ensalada de arroz integral

4.2 18 évaluation

Prép. 5min

Total 45min

6 raciones

Ingrédients

Cocción de arroz integral y verduras

1200 g de agua
2 cucharaditas de sal
350 g de arroz integral
500 g de verduras variadas congeladas (por ej. para menestra o ensaladilla)

Ensalada

2 latas de atún al natural escurrido (aprox. 100 g)

2 latas de atún en aceite, escurrido (aprox. 100 g)
1 - 2 pellizcos de sal
1 chorrito de aceite de oliva
1 chorrito zumo de limón (optionnel)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 ración

Protides 10.13 g

Calories 1114 kJ / 266 kcal

Lipides 2.77 g

Fibre 3.16 g

Glucides 50.22 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Especial arroces 10 Recettes
Espagne

Vous pourriez aussi aimer...

Arroz integral con espinacas para dos

Arroz integral con espinacas para dos

30min

Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera

Fusilli con guisantes, habas y verduras de primavera

35min

Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún

Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún

30min

Ensalada de arroz con aliño de gazpacho

Ensalada de arroz con aliño de gazpacho

1h 45min

Pasta integral con verduras y queso fresco

Pasta integral con verduras y queso fresco

35min

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2h 50min

Macarrones integrales con lentejas

Macarrones integrales con lentejas

30min

Espaguetis con pimientos

Espaguetis con pimientos

1h

Arroz integral con espinacas frescas

Arroz integral con espinacas frescas

1h 45min

Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

35min

Ensalada de pasta integral

Ensalada de pasta integral

25min

Arroz integral con espinacas

Arroz integral con espinacas

45min