Appareils et accessoires
Cette recette est conçue pour une combinaison spécifique d'appareils et d'accessoires. Sans cette configuration requise, nous ne pouvons pas garantir un résultat satisfaisant.
Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Médaillons de légumes
Préparer. 35min
Total 1h 10min
4 portions
Ingrédients
-
d'eau900 g
-
de graines de sarrasin100 g
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de flocons d'avoine30 g
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de graines variées50 g
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de parmesan en morceaux50 g
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de courgettes en morceaux (2-3 cm)100 g
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d'oignon en quartiers50 g
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carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)1
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gousse d'ail1
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de basilic frais3 feuilles
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de persil frais2 brins
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de paprika, fumé, moulu (optionnel)½ c. à café
-
de sel1 - 2 pincées
-
de chapelure50 g
-
d'huile de tournesol3 - 4 c. à soupe
Infos nut. par 1 portion
Calories
407.5 kcal /
1705 kJ
Protides
13.5 g
Lipides
23.5 g
Glucides
39.3 g
Fibre
6.3 g
Graisses saturées
4.8 g
Sodium
342.3 mg
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