Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Pas d’évaluation

Prép. 15min

Total 25min

2 portions

Ingrédients

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Niveau

facile

Infos nut. par 1 portion

Sodium 600 mg

Protides 35 g

Calories 1885 kJ / 451 kcal

Lipides 19.5 g

Fibre 6 g

Graisses saturées 9 g

Glucides 30.5 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Recipes for Diabetics 26 Recettes
États-Unis

Vous pourriez aussi aimer...

Golden Beet Gazpacho

Pas d’évaluation

Tagliatelle with Porcini Mushrooms

1h

Neapolitan Pizza

7h

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40min

Spiralized tortilla

Pas d’évaluation

Cilantro Lime Jasmine Rice

35min

Shrimp and Crab Stack

25min

Onion Tarte Flambée

1h

Cutter Beet Carpaccio

Pas d’évaluation

Basic Parboiled White Rice

35min

Biskut Arab (Arab Shortbread Cookies)

30min

Couscous with Lamb and Vegetables

50min