Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Sałatka
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 150 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek brokułu
- 80 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 1 opakowanie sera feta (180 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 20 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1006 kJ / 240 kcal
- Protides
- 8.9 g
- Glucides
- 25.3 g
- Lipides
- 13.2 g
- Fibre
- 3.9 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1h 50 min.
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
1h 50 min.
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka z soczewicy
45min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min