Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia
- 90 g sera mozzarella, twardego, pokrojonego na kawałki
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
ou 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 40 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 40 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części (patrz wariant)
- 40 g cukinii, nieobranej, bez gniazd nasiennych (patrz wariant)
- 1 ząbek czosnku
- 2 jajka, rozmiar L
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1354 kJ / 323.6 kcal
- Protides
- 25.1 g
- Glucides
- 10.1 g
- Lipides
- 20 g
- Graisses saturées
- 10.1 g
- Fibre
- 2.3 g
- Sodium
- 875.9 mg
Recettes alternatives
Ciasto orzechowe z 3 składników
1h 20min
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1 Std. 10 Min
Bezglutenowe bułki na proszku do pieczenia
1h 20min
Proteinowe placki z owocami
15 Min
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1 Std. 10 Min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 dk
Pizza na spodzie z batatów
1 Std. 5 Min
Kanapki z pastą z fasoli
5 menit
Wegańskie ciasteczka migdałowe z kawałkami czekolady
35 dk
Tofucznica
30 Min
Gofry proteinowe
25 min
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1h 20min