Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Avocados reif, in Stücken
- 1 Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 15 g Öl
- 200 g rote Paprika in Würfeln (2 cm)
- 120 g Zucchini in Würfeln (2 cm)
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
- 40 g rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
- 30 g Tahin
- 70 g Naturjoghurt
- ¾ TL Chiliflocken, getrocknet
- ¼ TL Pfeffer
-
4
Weizentortillas groß
ou 4 Vollkorn-Weizentortillas groß
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 518 kcal / 2167 kJ
- Protides
- 14 g
- Lipides
- 29 g
- Glucides
- 58 g
- Fibre
- 15 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Sodium
- 1406 mg
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