Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g ryżu brązowego
- 1200 g wody
- 20 g oleju
- ¾ łyżeczki soli
- 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
-
100
g liści szpinaku, świeżych
ou 100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych -
130
g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
ou 130 g pomidorów, z puszki -
¼
łyżeczki przyprawy garam masala
ou ¼ łyżeczki curry, mielonego - 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
- 2 szczypty kolendry, mielonej
- 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (optionnel)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1982.1 kJ / 473.7 kcal
- Protides
- 12.1 g
- Glucides
- 62 g
- Lipides
- 22.9 g
- Graisses saturées
- 3.5 g
- Fibre
- 11.2 g
- Sodium
- 1946.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 Min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 Min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 Min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 Min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 Min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem
50 Min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 Min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 Min