Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
ou 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (optionnel)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Protides
- 6.4 g
- Glucides
- 44.5 g
- Lipides
- 4.5 g
- Graisses saturées
- 0.4 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodium
- 65 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 Min
Fèves au lard au sirop d'érable
31h 5min
Biscuits au chocolat et à l'orange sans gluten (métrique)
2 Std.
Soupe aux pois
2h 10min
Brioches du Carême
1 godz. 55 min
Bouillon de pelures d'oignon
1h 5min
Salade de melon d'eau, vinaigrette balsamique crémeuse et noix caramélisées
25 min
Crème de tomates et grilled cheese
40 min
Substitut de repas (Métrique)
5 Min
Barres de céréales (Ben) Métrique
1h 10min
Sauce Alfredo à base de plantes (Matthew Kenney)
1h 30min