Versions compatibles
Pitas integrais com legumes antioxidantes
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g água
- 5 g fermento de padeiro seco
- ½ c. chá de açúcar
- 200 g farinha de espelta
- 100 g farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
- 45 g azeite
- 1 c. chá de sal, mais 2-3 pitadas
- 150 g alface cortada em pedaços
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras
- 150 g tomate cortado em pedaços
- 100 g pepino cortado em fatias
- 1 abacate s/ caroço cortado em cubos
- 1 - 1 ½ c. chá de curcuma em pó
- 10 g sumo de limão
- 250 g húmus (ver dica)
- 2 c. sopa de sementes de girassol tostadas
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1737.7 kJ / 415.3 kcal
- Protides
- 12.3 g
- Glucides
- 52.8 g
- Lipides
- 19.3 g
- Graisses saturées
- 2.6 g
- Fibre
- 10.4 g
- Sodium
- 550.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Crumpets com manteiga de mel
1 Std. 15 Min
Molho colombiano para peixe
Pas d’évaluation
Sopa vegetariana de noodles Soba
9 Std.
Ensopado à caçador Polonês (Bigos)
1 Std. 40 Min
Tartes de massa filo com morangos e queijo de cabra
30 dk
Baklava vegan
2 Std. 40 Min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50 Min
Sanduíches de gelado de gengibre e caramelo
10h
Geleia de pimenta
35 Min
Pasteta
2 Std.
Sushi temaki
1 Std. 40 Min
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1h 45 min