Bolo fitness de proteína e maçã

Bolo fitness de proteína e maçã

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Prép. 15min

Total 1h

4 doses

Ingrédients

Manteiga q.b. p/ untar
amêndoa ralada p/ polvilhar
2 c. sopa de
açúcar
20 g
canela em pó
1 c. chá de
queijo quark magro
500 g
leite meio-gordo
50 g
proteína em pó
50 g
ovo
1
açúcar baunilhado
2 c. chá de
maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer

Niveau

facile

Infos nut. par 1 dose

Sodium 563 mg

Protides 26.5 g

Calories 1000.4 kJ / 239.1 kcal

Lipides 5.5 g

Fibre 1.8 g

Graisses saturées 1.8 g

Glucides 20.4 g

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