Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
ou 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1465 kJ / 350 kcal
- Protides
- 20 g
- Glucides
- 9 g
- Lipides
- 25 g
- Fibre
- 5.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1j
Batony warzywno-serowe
1j
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 Min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1j
Frittata cukiniowa
40 Min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 Min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1 Std. 10 Min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45 min.
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Kotleciki z marchewki
1 Std. 20 Min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1j
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1j 30 menit