Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 450 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
- 200 g de batata en dados de 2 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 150 g de cuscús
Salsa Tahini y montaje
- 100 g de tahini
- 20 g de zumo de limón
- 10 g de aceite de sésamo
- 2 pellizcos de comino molido
- 20 g de miel
- 150 g de yogur griego
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 aguacate en láminas de 3 mm
- 1 manzana en láminas de 3 mm
- 125 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 2 limas en cuartos
- 4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 4 ramitas de perejil fresco (solo las hojas), picado
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 2414 kJ / 574 kcal
- Protides
- 18.5 g
- Glucides
- 56.8 g
- Lipides
- 27 g
- Graisses saturées
- 4.2 g
- Fibre
- 16.1 g
- Sodium
- 1315.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
1h
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Batatas con lentejas y ensalada de col
50min
Poke bol de arroz con cerdo y salsa hoisin
45min
Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)
55min
Bol de quinoa con garbanzos y salsa tahini
40min
Curry de garbanzos y coco con cuscús de brócoli
40min
Rainbow poke bol
1h 20 min
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1 Std. 50 Min
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Ensalada de quinoa con remolacha y vinagreta de frambuesas
45min