Versions compatibles
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Sałatka
- 10 - 15 g siemienia lnianego
- 10 g liści natki pietruszki, świeżych
- 300 g wody
- 300 - 400 g różyczek brokułu
- 280 - 300 g awokado (2 szt.), pokrojonego w 1 cm kostkę
- 200 g sera typu feta, pokrojonego w 1-2 cm kostkę
Dressing
- 50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g jogurtu naturalnego
- 10 g octu balsamicznego
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki kolendry, mielonej (optionnel)
- 1 szczypta chili, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1401 kJ / 334.5 kcal
- Protides
- 14.5 g
- Glucides
- 16.5 g
- Lipides
- 26.3 g
- Graisses saturées
- 7.5 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodium
- 815.5 mg
Recettes alternatives
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1sa
Sałatka z burakami i gruszką
25 min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 min
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
1 godz. 50 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 min
Sałatka z kaszą gryczaną i chrupiącą kaszanką
1sa
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 dk
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 min