Versions compatibles
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1000 g wody
- 100 g kaszy gryczanej, prażonej
- 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
- 30 g mąki gryczanej
- 40 g ziaren słonecznika
- 10 g siemienia lnianego
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych, posiekanych
ou 5 g liści kolendry, świeżych, posiekanych - 20 g sosu sojowego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej rzepakowy, ilość do smażenia
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1445.5 kJ / 345.3 kcal
- Protides
- 13.5 g
- Glucides
- 42.5 g
- Lipides
- 16.5 g
- Graisses saturées
- 1.7 g
- Fibre
- 7 g
- Sodium
- 678.3 mg
Recettes alternatives
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3 Std.
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 min
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 min
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Leczo wegańskie z czerwoną soczewicą
1h
Kotlety z komosy ryżowej
1h 25 min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min
Wegetariański sos boloński z soczewicą
45 min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1h 10 min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Kotleciki pietruszkowe
25 min