Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl in Stücken
ou 100 g Wirsing in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 286 kcal / 1201 kJ
- Protides
- 28 g
- Lipides
- 10 g
- Glucides
- 19 g
- Fibre
- 5.5 g
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