Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Pancakes
- 2 Stängel Petersilie, abgezupft
- 200 g körniger Frischkäse, light
- 1 Ei
- 30 g fettarme Milch
- 50 g Vollkorn-Weizenmehl
- 1 TL Backpulver
- ½ TL Salz
Grünkohl und Fertigstellung
-
100
g Baby-Grünkohl, in Stücken
ou 100 g Wirsing, in Stücken - 300 g Wasser
- Salz zum Würzen
- Öl zum Braten
- 50 g Putenbrust-Aufschnitt, light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
- Pfeffer zum Würzen
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1201 kJ / 286 kcal
- Protides
- 28 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 10 g
- Fibre
- 5.5 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Protein-Waffeln
20 Min
Couscous-Quark-Speise mit Beeren
15 Min
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40min
Brokkoli-Pizzen
40min
Frühstückswaffeln
20 Min
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2 Std.
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Heidelbeer-Schnitten
35min
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45min
Spinat-Tomaten-Omelette
40min