![Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8D0D725A-9125-4734-B489-15DD244F439D/Derivates/8265ce0a-9693-48cb-9dc2-13bd0dd4fcea.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- Öl zum Einfetten
-
20
g Mandeln
ou 20 g Mandeln, blanchiert -
100
g Blattspinat, in Stücken
ou 100 g Mangold, nur die feinen Blätter, in Stücken - 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- 1 Kugel Mozzarella, light (125 g), in Stücken
- 4 Eier
- 40 g fettarme Milch
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Chiliflocken
- 500 g Wasser
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 431 kJ / 103 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 2 g
- Lipides
- 6 g
- Fibre
- 1.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Chocoholics
1 godz.
Lachs-Dill-Muffins
45min
Frühstücksei mit Lachs und Avocado
20min
Omelette mit Koriander-Garnelen
35 min
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Erbsen-Schinken-Omeletties
50 min
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15min
Frühstücksei mit Speck und Paprika
35 min
Bauern-Omelettes aus den Varoma® Förmchen
40 Min
Oeuf Cocotte
30 min.
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30 min.