Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- Öl zum Einfetten
-
20
g Mandeln
ou 20 g Mandeln, blanchiert -
100
g Blattspinat, in Stücken
ou 100 g Mangold, nur die feinen Blätter, in Stücken - 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- 1 Kugel Mozzarella, light (125 g), in Stücken
- 4 Eier
- 40 g fettarme Milch
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Chiliflocken
- 500 g Wasser
- Infos nut.
- par 1 Stück
- Calories
- 431 kJ / 103 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 2 g
- Lipides
- 6 g
- Fibre
- 1.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Erbsen-Frittata
35 Min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40 Min
Pute-Ei-Muffins
1h
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Frühstücksei mit Lachs und Avocado
20 λεπτ.
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40 Min
Omelette mit Koriander-Garnelen
35 Min
Reissalat mit Lachs und Pak Choi
45min
Balsamico-Weizen-Salat
35 Min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35 Min
Lachs-Dill-Muffins
45min