Versions compatibles
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 20 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 800 g wody
-
300
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
ou 300 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki - 160 g pęczaku kujawskiego, Melvit
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 20 g oliwy cytrynowej, plus 1 łyżka do skropienia kaszy pęczak
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta soli
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 80 - 100 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w 5 mm paski
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1285.4 kJ / 307 kcal
- Protides
- 9.4 g
- Glucides
- 44.9 g
- Lipides
- 13.2 g
- Fibre
- 8 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Tabbouleh z bobem
50min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Pęczotto z dynią i kurkami
1h 10 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min